长春市中级人民法院/供图
中新网吉林新闻6月16日电 (谭伟旗 韩林序)按照全市法院“1237”总体工作思路,围绕队伍素质“提升计划”,为全面加强队伍建设,有效缓解干警工作压力,促进广大干警身心全面健康发展。近日,长春市中级人民法院举办“干警心理疏导培训班”,邀请吉林大学心理健康指导中心咨询师、吉林省心理咨询师协会常务副秘书长胡远超,通过线上方式,以“法官的自我心里调试”为主题开展心理健康专题讲座,该院全体干警参加培训。
“请问大家了解自己的压力有多大吗?感受一下,当前你的压力状态是什么样子的……”心理讲座从压力的自我评估开始,使干警对自身压力状态有客观判断。
咨询师通过“温水煮青蛙”“老虎压力”“苍蝇压力”等生动易懂的例子入手,从压力来源、压力应对、压力反应、压力结果四大方面,细致讲解压力应对模型的构建问题,从专业角度让大家更好地了解究竟什么是压力,长期处于压力状态下,将对健康产生何种不良结果,并针对当前法院干警应当如何应对压力提出意见建议。
“左右扩,心开拓。左右抚,坏绪无……”咨询师现场进行示范,组织干警共同学习“健心操”。口诀朗朗上口,动作简单易学,受到干警们的欢迎。此外,咨询师还从加强抗压力、减少压力源、乘以充电器、消除压力感四个方面,为广大干警应对压力提出意见建议,建议大家重新审视自身日常心理行为习惯,反思自身不足,不断强化正向心理认知。
干警们纷纷表示,参加此次心理健康讲座受益匪浅,从正面认知压力,更有助于坦然面对压力,有效缓解了紧张情绪,并表示今后会以更阳光的思想和更健康的心态,积极工作,快乐生活,勇敢迎接新的、更大的挑战。(完)
(来源:中新网吉林)
(编辑:王思博)